0546575578

מה זה כושר פונקציונלי?

התנועות שהגוף שלנו תוכנן לעשות הן תנועות פונקציונליות!

 

במהלך היום יום אנחנו עושים פעולות כמו להרים דברים על עצמנו, אנחנו מתיישבים וקמים. כל אלו הן תנועות המבוצעות בצורה מסוימת בגלל המבנה ההנדסי של המפרקים ומערכת השלד....אנחנו נועדנו לעשות אותן!

 

המאפיין של תנועות פונקציונליות הוא שהן תנועות מורכבות המפעילות מפרקים רבים ומשתמשות בשרירים גדולים בשביל להתגבר על האתגר המסוים.

 

להבדיל מתוכניות כושר אשר מתרכזות בבידוד של שריר מסוים על מנת לעצב אותו ובדרך כלל מזניחות את הפונקציונליות שלו, אנחנו מאמינים בפיתוח כל שרירי הגוף ליצירת מכונה יעילה שתתפקד לאורך שנים ארוכות.

 

תנועות הפונקציונליות ניתנות להתאמה לכל רמת כושר ומגבלה גופנית מכיוון שהן ניתנות למעקף. כלומר ניתן למצוא תרגיל אחר שיתן את אותו הדגש על קבוצת השרירים הרצויה כך שיתאים לרמת הכושר שלך.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

תנועות פונקציונליות

מחקרים מראים שפעילות ספורט קצרה ועצימה היא היעילה ביותר לשריפת שומן.

 

כשאנחנו מבצעים אימון קצר ועצים שבו אנחנו מתקרבים לסף האנארובי, קצב שריפת הקלוריות הוא מאוד גבוה. 

 

מה שמעניין אותנו זה שריפת השומן. לאחר פעילות עצימה הגוף שלנו ממשיך לעבוד במשך 72 שעות  כדי להתאושש מהמאמץ בעזרת שריפת מאגרי השומן!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

עצימות גבוהה

המפתח להצלחה הוא גיוון בתכנית האימונים, ללמוד ולשחק ענפי ספורט חדשים כל הזמן!

 

כשאנחנו מתחילים שגרת אימונים, מתרחשים בגוף תהליכי גדילה והתחזקות, אנחנו מתחילים לראות תוצאות בתקופה הראשונה. אבל ברגע שאנחנו נשאבים לשגרה שלא משתנה אז הגוף שלנו מתרגל והאימונים לא מאתגרים אותו והתוצאות מפסיקות להופיע!

 

גיוון מתמיד בתכנית האימונים והתנסות בענפי ספורט חדשים גורמת לגוף שלנו להיות כל הזמן בתהליך התחזקות מכיוון שהוא כל הזמן מתנסה באתגרים חדשים.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

גיוון מתמיד

BLOG

פינת המאמנים

תזונה

לוח מודעות

האימון היומי

מתכונים מעולם הפליאו

צור קשר

קרוספיט המתכת כרמיאל
 

​רח' המתכת 32, כרמיאל, מיקוד 2165407

 

www.crossfithamatekhet.co.il


טל: 054-6575578 \ 054-8827886

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon